Outubro rosa: medidas para cuidar da saúde

A Campanha Outubro Rosa é muito importante para o Sítio Kolibri. Com tantas consumidoras mulheres e uma equipe majoritariamente feminina, valorizamos muito o cuidado com a saúde.

O objetivo da Campanha Outubro Rosa é conscientizar a todos da importância do autoexame e dos exames médicos para identificar o câncer de mama em seu estágio inicial. Segundo o INCA (Instituto Nacional de Câncer), no mundo todo foram identificados cerca de 2,3 milhões de casos novos de câncer de mama em 2020, o que representa 24,5% dos casos novos de câncer em mulheres. No Brasil, há uma estimativa de identificação de 66.280 casos novos da doença em 2022.

Pensando nisso, o Sítio Kolibri traz algumas dicas importantes de cuidado da saúde que todas as mulheres devem fazer.

Faça o autoexame!

O autoexame das mamas consiste em avaliar os seios, por meio do toque, em busca de alterações, nódulos e caroços. Se você identificar algo de anormal ou diferente, marque uma consulta com um ginecologista imediatamente!

Faça o exame de mamografia após os 50 anos

O Ministério da Saúde orienta que as mulheres devem fazer o exame de mamografia a cada dois anos a partir dos 50 anos (até os 69). Não há recomendação do exame abaixo dos 50 anos, mas isso deve ser conversado com o médico. O exame é capaz de identificar o surgimento de nódulos pequenos que o autoexame não consegue, e identificar o câncer de mama em seu estágio inicial é fundamental para que o tratamento tenha sucesso.

Cuide da alimentação e exercícios

Segundo o INCA, 30% dos casos de câncer de mama podem ser evitados com hábitos saudáveis. Portanto, consumir frutas e vegetais e evitar o sobrepeso ajuda também a evitar o câncer de mama. O mesmo pode ser dito em relação às atividades físicas: o excesso de gordura abdominal é um facilitador do câncer, e praticar exercícios contribui na luta contra a doença.

Mais sol, menos cigarros e álcool

Tomar banhos de sol regulares (antes das 10h e após as 16h) contribui para melhorar a resistência do organismo e aumentar a produção de Vitamina D, medida que reduz as chances de surgimento de câncer de mama (e outros). Enquanto isso, o cigarro e o álcool são os melhores amigos do câncer, e contribuem para o desenvolvimento dessa doença e muitas outras: o tabagismo é responsável por 30% de todos os casos de câncer do mundo. O jeito é parar de fumar e reduzir o consumo de álcool ao máximo!

Aproveite o Outubro Rosa para melhorar a saúde e combater o câncer de mama!